夏のオススメメニュー♪

先週は連日出張マッサージでマタニティ、産後のママさんにお届けさせて頂きました（感謝）

あっという間に８月ですね！

「危険な暑さ」というワードを毎日聞いているような気がします....

夏バテしやすい時期でもありますが

それと同時に「むくみ」やすい時期でもあります

さらにお腹が大きくなる妊婦さんは尚のこと...

むくみ予防には....

★適度な水分補給（冷水より白湯がgood）

★ふくらはぎの筋肉を動かす

歩くのがいいですが、こんなに暑いと歩くもの辛いので、変わりに自宅で簡単に足上げやスクワット等下半身を動かすのオススメです♪

★冷やさない（特に足首・お腹）→靴下を着用する等足元を冷やさないようにする。

お腹の冷えは生理不順等の婦人科系の不調につながる場合があるので、女性は特に冷やさないように。

★食事はできるだけ加熱したものを中心に取る

（という私も昨夜はもろきゅうとハイボールという組み合わせ,,,反省）

★１日の中で数時間は冷房に当たらない時間を作るなど、体を暑さに慣れさせることも大切

それでも、足のむくみが気になるという方は産前産後専門出張マッサージをご利用下さい。

むくやすい方に、フットオイル付のメニューもご用意しております。

産前産後ママのためのタイ古式マッサージ＋フットオイルマッサージ

またはオールオイルトリートメントを良かったご利用下さい(^^♪