【産後の全身のだるさ…実は全治2ヶ月の怪我と同じ！？『休む』の重要性

産後の体は「全治2ヶ月」と同じくらい疲れている？

1. 子宮の状態は「直径10cm以上の大きな傷」
   
   出産を終えた直後の子宮の内側には、胎盤がはがれた後の「大きな傷」があります。その広さは、大人の手のひらサイズ（直径10cm以上）と言われています。 目に見えないお腹の中に、それほど大きな怪我を負っている状態。それが産後すぐの体の正体です。
   
   
2. ホルモンの「ジェットコースター的変化」
   妊娠中に大量に出ていた女性ホルモンは、出産を機に驚くほどのスピードで激減します。 これは例えるなら、時速100kmで走っていた車が、一瞬で急ブレーキをかけて停止するような衝撃。 この激変によって、自律神経が乱れ、理由もなく涙が出たり、全身がだるくなったりといった不調が引き起こされます。
   
   
   
   
3. 骨盤周りの「グラグラ感」と筋肉への負担
   赤ちゃんを通すために、骨盤を支える靭帯（じんたい）が緩みます。 土台である骨盤がグラグラしているのに、ママの体は休む暇なく「授乳」や「抱っこ」という重労働を始めます。不安定な骨盤を支えようとして、背中や腰の筋肉は常にパンパンに張り詰め、ひどい筋肉痛のような痛みが全身を襲います。
   
   
   
4. 脳へのダメージ：24時間「警戒モード」
   産後の脳は、赤ちゃんを守るために常に「警戒モード」に入っています。 たとえ赤ちゃんが寝ていても、脳は100%休まっておらず、わずかな物音でも目が覚めてしまいます。この「脳の疲労」が、体のだるさをさらに加速させているのです。
   
   
   
   こんな体の変化があるため、特に産褥期は身体を回復させるためにも、安静にすることが必要です。
   
   ここで言う安静というのは、横になることです。
   
   
   
   座っているだけ、立っているだけでも、重力が働き、子宮の回復を遅らせてしまう可能性もあるからです。
   
   
   とは言え、上のお子さんのお世話が必要だったり、サポートしてくれる方が近くにいなかったりすると、なかなか安静にするというのも難しいかもしれませんね。
   
   
   お住いの地域の産後ケア施設や、産後ドゥーラさん、ベビーシッターさんなど、第三者の産後サポートを頼ることも考慮に入れてみて下さいね。
   
   
   当サロンは、そんな産褥期のお母さんの心と身体のケアを行っています。
   
   全身を約１００分時間をかけてトリートメントしていきます。
   
   
   

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もちろん中断してOKです！授乳やオムツ替えも優先してくださいね。

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