No25.心がふっと軽くなる。産後の「できない」を「できる」に変える魔法のワーク

心がふっと軽くなる。産後の「できない」を「できる」に変える魔法のワーク

産後、毎日家事と育児に追われていると、ふとした瞬間に溜め息が出てしまうことはありませんか？

「前はもっと自由に出かけられたのに」 

「夜通し眠ることができない」 

「自分の時間が全く取れない」

特に疲れが溜まっているときは、どうしても「できないこと」ばかりにフォーカスしてしまいがちです。

実はこれ、産後の脳が非常にデリケートで、守りに入っているサインでもあります。

ネガティブになるのは、あなたが頑張っている証拠。

決してあなたの性格のせいではありません。

脳をポジティブに切り替える「産後の活性化ワーク」

そこで今日おすすめしたいのが、私がママ向けのワークショップでもお伝えしている、

「産後だからこそ、できること」に目を向ける脳の活性化ワークです。

やり方はとても簡単。

ノートやスマホのメモに、「産後子どもがいるからできるようになったこと」を書き出すだけです。

視点が変われば、世界が変わる

「できないこと」を探すと脳は不足感でいっぱいになりますが、

「できること」を探し始めると、脳は小さな幸せを見つけるモードに切り替わります。

これを繰り返すことで、産後の脳が少しずつ活性化し、ポジティブなエネルギーが湧いてきやすくなるのです。

大きな目標じゃなくて大丈夫。

「これならできる」という小さな種を、たくさん見つけてあげてください。