産後考え過ぎて頭がかたくなっていませんか？

産後、考え過ぎて頭が痛くなっていませんか？

ヘッドマッサージをすると、ほとんどのお母さんの頭がガチガチなことに気づきます。

特に耳の上の部分（側頭部）は食いしばり、歯ぎしりが多いと硬くなりやすくなるところ。

ここはみなさん、とっても硬いです。

気づかぬうちに食いしばったり、歯ぎしりしている方が多いですね。実際、歯ぎしり対策でマウスピースを作っている方も少なくないです。

特に産後すぐは自律神経が乱れやすくなっています。

産後に頭痛が起こる原因はいくつかあります。

初めての赤ちゃん育ては毎日が疑問と向き合日々。

今ではネットで検索すれば、たくさん情報が得られる時代。疑問があれば、簡単にネットで検索できるけれど、情報が多すぎて、かえって迷うこともありますよね。

それが、かえって頭を使いすぎてしまう原因にもなります。

そんな時は、一度頭をリセットするといいですね。

まずは、大きく深呼吸

産後は特に呼吸が浅くなっているので、意識して深呼吸することが大切！！

お腹にたっぷり呼吸を入れる腹式呼吸で新鮮な空気をたくさん取り入れてみて下さい。

妊娠中からのお腹が圧迫されることで、上手く腹式呼吸ができず、胸式呼吸が優位になりやすくなっています。

胸式呼吸が優位になると、首・肩こりの原因にもなります。

食いしばり・歯ぎしりがひどい方は、セルフでできるヘッドマッサージもオススメです。

食いしばり・歯ぎしりにオススメ簡単ヘッドマッサージ

頭が疲れているな～と感じたら試してみて下さいね(^^♪

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産前産後の出張マッサージでは、頭の疲れがある方にはヘッドマッサージもしっかり行います。

あ～気持ちいいとうとうとする方がほとんどです(^^♪

【出産後こんなお悩みはありませんか？】

産後１～２ヶ月の産褥期は積極的なケアが必要です。

出産後は、全身のこわばりが強いです。オールトリートメントで全身をゆるめていきます。

骨盤の不安定感を訴える方も多いので、骨盤周りの過緊張した筋肉（腰背部、臀部、太もも外側、内側）を念入りにほぐしていきます。

詳しくは下記よりご覧ください。